新华社沉阳2月2日电（于业通 辛忠民）“冬天出门不戴帽子，就像一个没有盖子的保温瓶”。这句谚语说明了冬天保暖的重要性。戴帽子这个小习俗，不仅可以抵御严寒，而且在中医中也很重要。记者近日采访了沉阳市卫生服务中心主任、中医师李涵，对此进行了解释。
冬天风很大而且很冷。如果不小心让头部凉下来，身体就很容易着凉。研究表明，当你不戴帽子站立时，气温在15摄氏度左右时，身体约有三分之一的热量从头部散发，而当气温降至4摄氏度左右时，约有一半的热量从头部散发。
“头顶是百会穴，后脑勺是风气、风风等压力点。中医认为，头顶最容易受风的影响。 “风寒侵袭时，更容易出现头痛等症状。李涵说，戴帽子不仅可以保护头部免受风寒、减少热量散失，还能预防感冒、头痛。”
李涵说，天气寒冷时，人体血管自然收缩。当头部变冷时，血管会收缩得更厉害，从而增加心脏压力，增加心绞痛、心肌缺血、甚至心肌梗死的风险。尤其是患有动脉硬化的人，脑部血管壁脆弱，寒冷刺激会导致脑出血。因此，戴帽子这个简单的习惯，实际上有助于头部保暖，保持血管正常状态。
冬天出门帽子很重要，但如何选择和使用呢？专家建议选择帽子时，最好选择能遮住耳朵的款式，或者选择可调节设计，保护头顶的百会尖和颈后的风池尖。材质方面，日常活动首选轻便透气的极性材质。进行冰雪运动时，首选羽绒隔热帽。户外活动首选防风防水材料。 “避免选择太紧或太重的帽子。如果太紧，会给头皮带来压力，对头部的血液循环产生负面影响。如果太重，会给颈椎和头部带来太大的压力，难以进行抬起或转头等动作。“长高就会变得困难。”李涵说。
李涵提醒，在体温低、湿度大的湿冷气候下，更要注意保持头部保暖、帽子清洁干燥。运动后外出或进入温暖的房间时，不要立即摘下帽子，以免热量瞬间散失。过一会儿你就得摘下帽子来适应温差。 【编辑：王钦】
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